Nuoto, bici e corsa, spesso con due allenamenti al giorno: il triathlon chiede un fabbisogno energetico alto e una gestione attenta dei pasti tra una seduta e l’altra. In gara, poi, la nutrizione diventa la quarta disciplina.
Cosa curiamo
- Distribuzione dei pasti nelle giornate con doppio allenamento.
- Strategia di gara per sprint, olimpico, 70.3 e Ironman.
- Rifornimenti in bici e in corsa, idratazione e sali minerali.
- Gestione dei disturbi gastrointestinali in gara.
- Recupero nei blocchi di carico e periodizzazione della stagione.
Il percorso atleti ti segue per sei mesi, con un controllo al mese per adattare il piano alla fase della stagione.