Allenarsi bene è solo metà del lavoro: l’altra metà si fa a tavola. Una nutrizione sportiva su misura ti aiuta a sostenere i carichi di allenamento, a recuperare più in fretta, a ridurre il rischio di infortuni e cali di rendimento e ad arrivare alla gara nelle condizioni migliori.
Sport di endurance
Lavoro soprattutto con atleti di endurance: ciclismo, triathlon, running e maratona, trail. Sono discipline in cui l’energia è tutto, e in cui gli errori nutrizionali si pagano: la crisi di fame al chilometro 30, i problemi gastrointestinali in gara, la stanchezza cronica nelle settimane di carico.
Cosa curiamo insieme
- Fabbisogno energetico in base al volume di allenamento.
- Gestione dei carboidrati prima, durante e dopo l’allenamento.
- Strategia di rifornimento e idratazione in gara.
- Recupero e qualità del sonno.
- Composizione corporea e peso forma, senza compromettere la prestazione.
- Integrazione, solo quando serve.
Run club e squadre
Collaboro con run club, squadre e gruppi sportivi con incontri formativi e consulenze dedicate. Se gestisci un gruppo, scopri le collaborazioni.
Per seguire la stagione passo dopo passo c’è il percorso atleti: sei mesi con un controllo al mese e supporto su WhatsApp.