Ogni persona è diversa, ma il modo in cui lavoro segue sempre gli stessi passaggi. Così sai fin dall’inizio cosa aspettarti, e possiamo misurare i progressi con dati concreti invece che con le sensazioni.
1. Ascolto
La prima visita inizia da te: abitudini alimentari, orari, lavoro, sonno, stress, allenamenti, storia clinica ed esami del sangue. Capire la tua giornata reale è il presupposto per un piano che funzioni.
2. Misure
Rilevo le misure antropometriche ed eseguo la bioimpedenziometria (BIA), che stima massa magra, massa grassa e acqua corporea. Ripetendo le misure nel tempo vediamo cosa cambia davvero, anche quando la bilancia non si muove.
3. Piano su misura
Entro 3 giorni lavorativi ricevi il piano nutrizionale: costruito sul tuo stile di vita, sui tuoi gusti e, se sei uno sportivo, sul tuo carico di allenamento e sul calendario delle gare. Dove serve, includo una strategia di integrazione.
4. Monitoraggio
Nei controlli valutiamo i risultati, ripetiamo le misure e adattiamo il piano. Tra un incontro e l’altro puoi scrivermi su WhatsApp: per 30 giorni dopo la prima visita, oppure per tutta la durata dei percorsi dimagrimento e atleti.
Gli strumenti
- Bioimpedenziometria (BIA) per la composizione corporea.
- Misure antropometriche: peso, altezza, circonferenze.
- Esami del sangue, letti insieme per individuare eventuali carenze.
- Valutazione di allenamenti e recupero per gli sportivi.