Nel ciclismo si spendono tantissime energie, per molte ore. Mangiare e bere nel modo giusto, prima e durante l’uscita, è ciò che separa una granfondo chiusa in crescendo da una giornata finita in crisi.
Cosa curiamo
- Carboidrati e idratazione per uscite lunghe e granfondo.
- Strategia di rifornimento: cosa, quanto e quando mangiare in sella.
- Allenare l’intestino a tollerare gel e barrette in gara.
- Peso e composizione corporea, soprattutto per chi affronta le salite, senza perdere potenza.
- Recupero tra uscite ravvicinate e gare a tappe.
Per chi è
Per ciclisti su strada, gravel e mountain bike, amatori e agonisti, dalla prima granfondo alla stagione completa di gare.
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