Che tu stia preparando la prima 10 km o la quinta maratona, l’alimentazione incide su come ti alleni, su come recuperi e su come vivi il giorno della gara. Il temuto “muro” del trentesimo chilometro, per esempio, è spesso una questione di energia.
Cosa curiamo
- Alimentazione nelle settimane di preparazione e nei lunghi.
- Carico di carboidrati nei giorni prima della gara.
- Colazione pre-gara e rifornimenti lungo il percorso.
- Disturbi intestinali durante la corsa.
- Peso e composizione corporea per correre meglio, senza perdere energia.
Run club
Collaboro con run club per serate formative e consulenze di gruppo. Se fai parte di un gruppo di corsa, scrivimi per organizzare un incontro.
Per prepararti a un obiettivo con un controllo al mese c’è il percorso atleti.