Come si svolge la prima visita
La prima visita dura circa un’ora e mezza. Partiamo da una conversazione approfondita: abitudini alimentari, orari di lavoro, sonno, attività fisica, storia clinica, eventuali esami del sangue e, soprattutto, i tuoi obiettivi.
Poi passiamo alle misure: rilevo le misure antropometriche ed eseguo la bioimpedenziometria (BIA), un esame semplice e indolore che stima la composizione corporea, cioè quanta parte del tuo peso è massa magra, massa grassa e acqua. Sono dati preziosi, molto più del solo numero sulla bilancia.
Il piano nutrizionale
Entro 3 giorni lavorativi ricevi il tuo piano nutrizionale personalizzato. Non è una dieta standard: è costruito sulla tua giornata reale, sui tuoi gusti e sui tuoi impegni, con indicazioni pratiche per la spesa, i pasti fuori casa e gli allenamenti.
Per i primi 30 giorni dalla prima visita puoi scrivermi su WhatsApp per dubbi, sostituzioni e piccoli aggiustamenti.
I controlli
Le visite di controllo durano circa 40 minuti: ripetiamo le misure, valutiamo come stai andando e adattiamo il piano. La frequenza dipende dai tuoi obiettivi; se preferisci un appuntamento fisso e un supporto continuo, guarda il percorso dimagrimento o il percorso atleti.